اگر آپ بحران میں ہیں، تو آپ 988 ڈائل کرکے کسی سے بات کر سکتے ہیں۔

1 (800) 950-6264

نیشنل الائنس آن مینٹل ہیلتھ کے پاس ایک ہاٹ لائن ہے اگر آپ کو یا آپ کے کسی جاننے والے کو مدد کی ضرورت ہے تو آپ کال کر سکتے ہیں۔
دستیاب پیر تا جمعہ، صبح 10 بجے تا 10 بجے

کیا آپ ذہنی صحت کے بارے میں مزید جاننے میں دلچسپی رکھتے ہیں؟ امید اور بحالی کی ذاتی کہانیوں، ماہرین کے مشورے اور تحقیق، اور بدنما داغ کو ختم کرنے اور اچھی زندگی گزارنے کی حکمت عملیوں کے بارے میں مزید جاننے کے لیے سنیں۔

جب کوئی دوست یا خاندانی رکن دماغی صحت کی حالت پیدا کرتا ہے، تو یہ جاننا ضروری ہے کہ آپ اکیلے نہیں ہیں۔ جانیں کہ آپ اپنے پیاروں کی مدد کیسے کر سکتے ہیں۔